2022

Chers lectrices, chers lecteurs,

Je vous souhaite mes meilleurs vœux de santé et de bonheur pour 2022 !

Dans le contexte actuel, enseigner impose de « passer outre » nos préoccupations immédiates. Il s’agit de garder notre cap, sans se laisser envahir par le tourbillon qui nous ballote… Le masque bien collé sur le nez et les mains désinfectées, notre esprit doit rester centré sur ce qui fait notre raison d’être : transmettre avec bonne humeur ce qui doit être acquis !

Pour nous y aider, je ne peux que suggérer, une fois encore, d’utiliser les exercices diffusés dans ce blog ! Ils feront du bien à vos élèves ; ils les aideront à se recentrer en chassant les pensées parasites qui empêchent de se concentrer sur l’essentiel.

Les séances en piscine et les sports de contact sont actuellement interdits. La consigne des « 30 minutes d’activité sportive par jour » ont cependant toujours une excellente raison d’être. Aussi, une fois encore, je vous engage à insérer des exercices corporels dans votre emploi du temps. Le calcul doit tenir compte de l’efficacité gagnée sur le travail : à quoi bon répéter la consigne à un groupe d’élève dispersé ? Effectuez plutôt 3 minutes de postures de temps en temps, recalez votre groupe, vous gagnerez en efficacité en terme de concentration pour entrer dans les apprentissages !

Pour vous accompagner, je vous propose 3 exercices et leurs consignes audios :

– Le matin, avant de démarrer, un automassage du visage réveille et permet de mieux être à l’écoute.

Auto-massage du visage.

Enregistrement de la consigne :

  • Au retour d’une récréation agitée : un étirement vers le ciel et le fait de « faire plonger les racines » aidera à se calmer et à replacer son ancrage. Il peut être intéressant de faire l’étirement debout puis de faire plonger les racines une fois assis, pour maintenir le calme avant d’entrer dans le travail.

– pendant un moment de fatigue, l’après-midi : se recentrer en écoutant le son de sa respiration, puis les sons environnants.

Les enregistrements joints sont très détaillés pour vous donner un maximum de pistes pour guider les exercices en classe. N’hésitez pas à les ajuster à votre contexte. Leur rythme est lent : adaptez-le en fonction de votre groupe. Il faut parfois démarrer de manière tonique pour s’ajuster à l’énergie des élèves, pour ensuite ralentir et finir posément.

Pour finir, n’hésitez pas à consulter les différentes pages et articles de ce blog : vous y trouverez des exercices adaptés pour tous les âges.

Bon courage à tous, et à bientôt sur ce blog !

Florence

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