Auteur : Florence Raguenez

Journaliste pendant près de 15 ans, je me suis convertie au métier de professeur des écoles à l'âge de 40 ans. Depuis cette reconversion, mon regard d'enseignante et ma curiosité de mère se conjuguent avec mon goût pour l'écriture : j'ai souhaité ouvrir les portes de nos classes pour faire découvrir les adultes qui oeuvrent au sein des écoles. http://professeursdesecoles.wordpress.com/ Depuis 7 ans, je me suis engagée dans une autre recherche pour mes élèves, pour les aider à se centrer, pour mieux se concentrer. Mes formations et mes expériences auprès d'élèves de cycle 1, 2 et 3, m'amènent aujourd'hui à transmettre ces outils corporels dans les écoles, soit directement auprès des élèves, soit auprès des enseignants qui souhaitent acquérir ces techniques pour leur propre pratique de classe. Pour en savoir plus : https://bienvivreenclasse.wordpress.com/

Formation 2022 2023 : ouverture des inscriptions

Si vous souhaitez devenir autonome dans l’utilisation des techniques corporelles d’aide à la concentration pour vos élèves, vous pouvez vous inscrire à la formation régionale proposée par FORMIRIS Bretagne et que j’animerai l’année scolaire prochaine. Inscription : https://www.formiris.org/formation/BRE-2022-01049

Le titre de cette formation est : « Relaxation-concentration : utiliser des exercices corporels pour le bien-être des élèves et les aider à se concentrer. »

Les participants lors de la formation animée cette année.

J’animerai cette formation sur 2 sessions : le mardi 25 octobre 2022 (début des vacances d’automne), le mardi 14 février 2023 (vacances d’hiver). Participer à deux journées distinctes vous aidera à intégrer durablement ces outils dans votre gestion de classe.

L’objectif est que vous appreniez un panel d’exercices, parmi lesquels vous pourrez choisir ce qui est nécessaire pour vos élèves en fonction de leur état, de votre objectif et du contexte.

En fin de formation, vous serez capable de choisir et de guider les exercices, et de les utiliser tels que des rituels de recentrage et d’aide à la concentration.

La Maison des frères de Ploërmel

Cette formation aura lieu à Ploërmel, à la Maison des Frères. Cet endroit est à la fois central et très ressourçant: les salles sont calmes et lumineuses ; la pause peut s’effectuer en déambulant au milieu des arbres, dans un parc magnifique!… Pour information, nous disposerons de deux salles distinctes : une salle de classe pour être en situation réelle, comme nos élèves ; une salle plus grande, pour pratiquer sur tapis sans nous gêner. Dans les deux cas, nous pourrons respecter les règles de distanciation, si besoin. Cette attention au lieu et au confort de chacun se situe en cohérence avec l’objectif de la formation : le bien-être des enseignants, que je traiterai également au cours de la deuxième journée de formation en proposant des exercices corporels simples à pratiquer, est essentiel pour rester centré(e) dans l’exercice de notre métier.

Pour savoir ce que les participants précédents ont pensé de cette formation, vous pouvez lire :

synthese-evas-fin-formation-formiris-2021-22-f.raguenezTélécharger

Pour recevoir le programme détaillé de ces deux journées (en complément des informations transmises sur la plateforme Formiris) et me poser des questions pratiques, écrivez-moi à l’adresse suivante : florence.raguenez@orange.fr

Bonne fin d’année scolaire et à bientôt !

Florence

(article publié le 2 juillet 2022)

UGSEL 35 : jeux départementaux sur le thème « Vis tes émotions ! »

Bonjour à tous !

Les jeux départementaux organisés par l’UGSEL 35 pour le cycle 1 vont enfin avoir lieu ! Merci à toute l’équipe d’organisation pour sa ténacité…

Voici, ci-dessous, de quoi vous aider à bien préparer cette journée. Piochez, téléchargez, adaptez, n’hésitez pas ! L’objectif est de préparer vos élèves à savoir reconnaître les émotions, les nommer et les dire, mais aussi à savoir détecter ce qu’elles font dans le corps pour les « sentir » arriver afin de les désamorcer avant qu’elles ne prennent trop de place dans le fonctionnement du mental. Nous sommes là dans le registre du « devenir élève », mais nous travaillons aussi, avec tout cela, la capacité à entrer dans la concentration en évacuant les pensées parasites.

N’hésitez pas à poser vos questions, en bas de page, en précisant votre niveau de classe et votre effectif. Je vous répondrai au mieux.

Belle application, et rendez-vous le 2 ou le 3 juin !

Voici, ci-dessous, le supports utiles pour travailler avec vos élèves :
  • Une synthèse des visuels avec les postures découvertes ensemble, classées par émotion choisie :

Précision : les postures n’ont pas pour objectif de mimer l’émotion, mais de faire le nécessaire pour retrouver un équilibre émotionnel. Par exemple : dans le cas de l’émotion « peur », on propose de détendre (postures vers l’avant) puis d’ouvrir le haut du corps, la cage thoracique (postures d’ouverture).

  • Pour trouver diverses pistes de travail à partir des albums => 2 documents Eduscol très complets:
  • Pour choisir les albums que vous pourrez emprunter en médiathèque ou acheter (en plus des albums offerts par l’UGSEL 🙂

une liste d’albums établie en 2008 (toujours très pertinente !)

une liste moins fournie mais spécifique pour la journée UGSEL, (liste que j’ai établie grâce à l’aide d’Hélène, animatrice de la médiathèque de la commune dans laquelle je travaille -Merci Hélène !) :

  • Pour disposer d’une liste de vocabulaire adapté avec une graduation :
  • Pour faire représenter une situation réelle à vos élèves, et guider une dictée à l’adulte, en lien avec les programmes 2015 :
  • Pour faire découvrir les postures à vos élèves pendant les séances de motricité : deux trames d’histoires à enrichir

=> « Les lutins » : « En arrivant dans la salle de motricité, chacun va se transformer en petits lutins. Nous sommes petits, recroquevillés dans notre terrier (se mettre à genoux ou accroupis). Nous avons envie d’aller nous promener ! Donc nous allons sortir de notre terrier (mimer une marche en restant sur place) ; quel plaisir de nous retrouver dans la forêt ! Nous nous étirons (enchaîner les étirements latéraux et vers le ciel). Et nous commençons à nous promener (marcher sur place en posant les pieds doucement). Tout d’un coup, nous voyons de beaux arbres, portant de beaux fruits ! Ce sont (… selon la saison, des cerises, des pommes !…). Nous en cueillons (s’étirer d’un côté, ramener le corps au centre, faire mine de poser le fruit devant ses pieds).

Puis nous continuons notre chemin (faire mine de marcher). Et nous rencontrons : (choisir les exercices adaptés) un arbre, une grenouille, un moustique, une fleur, un paon, etc.

La promenade nous a fatigués. Nous avons envie de revenir dans notre terrier ! (Mime d’une marche calme, puis d’un retour en rentrant dans le terrier avec l’exercice de « la souris »). Nous avons besoin de repos ! (S’assoir en tailleur pour finir, ou s’allonger en « nuage ».)

=> « Le gâteau d’anniversaire » : nous imaginons que la salle de motricité est un gâteau d’anniversaire géant!… Nous sommes d’abord de belles bougies (la posture de la montagne peut alors faire office, nous sommes solidement ancrés dans le gâteau !). Puis viennent se placer des figurines en pâte à sucre, entre les bougies : grenouille, fleurs, etc.

Un grand MERCI à l’UGSEL 35 pour la confiance accordée et la dynamique partagée.

GS-CP : utiliser le yoga pour mieux travailler !

Entre novembre et mars dernier, l’école Notre Dame de St Grégoire m’a sollicitée pour intervenir auprès des 6 classes de MS-GS, GS et CP.

Deux thématiques ont été retenues. Pour les MS-GS et les GS, il s’agissait d’aider les élèves à mieux vivre leurs émotions, en utilisant les postures de yoga. Les enseignantes avaient au préalable déjà travaillé sur les émotions par le biais d’albums. Concernant les CP, la demande a été de faire découvrir le yoga aux trois groupes classes. Nous avons démarré au gymnase, dans un espace immense aux yeux de ces petits, puis terminé dans la salle de motricité de l’école, chacun sur un tapis individuel.

Une production d’une classe de GS, après les séances de yoga. Il est parfait !!!

Concernant les MS-GS, l’alphabétisation émotionnelle (c’est-à-dire la capacité à reconnaître l’émotion, à la dire, à expliquer pourquoi on la ressent) se construit petit à petit. A la fin de la séquence, et grâce à la ténacité des enseignantes, les enfants ont appris (ou commencent à apprendre) qu’ils peuvent désamorcer l’énergie de l’émotion pour mieux revenir au travail. Le témoignage de Carole (pris sur le vif merci Carole!) raconte comment les enfants se sont appropriés les outils corporels.

Pour les CP, la découverte du yoga a été progressive. Des postures simples, sans exigence, nous avons petit à petit évolué vers des équilibres, des équilibres à deux… Comme dans le sport, le yoga permet de travailler l’esprit d’entraide, l’esprit d’équipe et la concentration. Comme dans le sport, il permet aussi d’apprendre à conjuguer ténacité et lâcher-prise : « Je tiens l’équilibre en fixant un point, j’oublie ce qui est autour de moi… Je continue à tenir, je maintiens mon effort, sans me crisper ».

Stabilité, ténacité et légèreté : BRAVO !

Un grand grand merci à tous ces petits élèves attentifs et curieux ! Et un immense merci aussi à l’équipe enseignante pour nos échanges !

(Publié le 3 mars 2022)

Formation régionale : trame d’histoire et enregistrement du palming

Bonjour à tous !

J’adresse un grand merci à tous les participants à la formation territoriale organisée par Formiris Bretagne, qui se sont retrouvés pour une deuxième journée, le mardi 8 février dernier ! Votre engagement et votre enthousiasme ont très largement contribué à la bonne humeur de ces journées et à l’efficacité du travail.

Sincèrement, bravo à vous ! Et merci.

A la demande du groupe, voici l’enregistrement de la consigne du palming. Cet exercice simple permet d’apaiser, de recentrer. Il plaît beaucoup aux élèves de 6ème du collège Notre Dame de la Victoire-Les Cordeliers. De fait, vous pourrez ensuite le retrouver dans la page qui leur est destinée.

Egalement, voici une trame d’histoire que vous pouvez utiliser en motricité/sport pour guider vos élèves. Pour les enfants, les postures de yoga se vivent comme de la gymnastique : précision, tonicité, positionnement de chaque partie du corps… et relâchement musculaire quand il le faut. Guidez sans exigence excessive, et faites avec vos élèves si c’est possible.

N’hésitez pas à poser des questions sur ce blog ou par mail, je vous répondrai au mieux.

Belle application et belle suite d’année scolaire !

Florence

Fatigue des enfants : miser sur la relaxation en début de séance

Bonjour à tous !

Semaine du 24 janvier 2022 : nous démarrons la « SOP », semaine olympique et paralympique, en lien avec notre commune et l’UGSEL… et nous en sommes tous au même point : la fatigue de nos élèves génère des difficultés de concentration, de l’énervement et/ou une grande émotivité.

Pour aider les enfants à entrer dans le travail malgré tout, je vous propose de réorganiser vos séances de motricité-EPS-sport : démarrer par la relaxation, puis les étirements, permet de réveiller et de rebooster les élèves en douceur.

D’habitude, la séance de motricité est classiquement constituée d’une phase d’échauffement, puis d’une phase active, avant de finir par un temps de relaxation/retour au calme. Depuis 2 semaines, j’inverse les étapes : les enfants fatigués en ressortent « réveillés » et plus disponibles pour les ateliers à suivre.

Voici donc 2 propositions de scénarios pour les séances de sport qui se déroulent dans un contexte de grande fatigue :

Scénario 1 : séance de motricité-sport-EPS, sans tapis de sol.

=> phase de préparation avec des étirements : étirements vers le ciel « toucher le soleil », puis « pince » (attraper des morceaux de soleil et les poser à ses pieds, les jambes tendues) ; se transformer en arbre dans le vent (étirement de la colonne) ; le triangle (étirement des jambes et du buste) ; et étirements du dos en se plaçant les mains contre un mur ou sur un dossier de chaise. Ces étirements se complètent avec un déverrouillage des articulations (cercles tête, épaules, hanches, genoux, chevilles, poignets), en musique pour « booster » la bonne humeur.

=> phase active de la séance en commençant tranquillement pour échauffer les muscles, puisque la 1ère phase a été constituée seulement d’étirements.

=> retour au calme avec l’exercice (par exemple) de « la poupée de chiffon ».

Scénario 2 : séance d’exercices corporels avec tapis de sol individuels

=> Début de séance « relaxation » avec : la souris, le bébé heureux, le nuage

=> Une phase d’étirements avec : le nuage qui se transforme en étoiles de mer (bras et jambes étirés le plus possible), le paon, le cobra, le pont, le chat, le chat qui marche, les gouttes de pluie (allongés sur le dos, dos bien à plat sur le tapis, les jambes levées, on imagine que l’eau ruisselle le long des jambes en secouant doucement les jambes) ; la coccinelle (étirement du haut du corps) ; la pince (étirement de l’arrière du corps) ; le crocodile (étirements bras et jambes opposés pour aider à la latéralisation) ; l’arbre couché..

3. Phase active : l’arbre dans le vent ; l’oiseau ; l’arbre debout ; le moustique ; le guerrier 1 puis le guerrier 2, puis le guerrier 3.

4. Retour au calme en tailleur mais sans relaxation pour maintenir une certaine tonicité !

Belle application !

2022

Chers lectrices, chers lecteurs,

Je vous souhaite mes meilleurs vœux de santé et de bonheur pour 2022 !

Dans le contexte actuel, enseigner impose de « passer outre » nos préoccupations immédiates. Il s’agit de garder notre cap, sans se laisser envahir par le tourbillon qui nous ballote… Le masque bien collé sur le nez et les mains désinfectées, notre esprit doit rester centré sur ce qui fait notre raison d’être : transmettre avec bonne humeur ce qui doit être acquis !

Pour nous y aider, je ne peux que suggérer, une fois encore, d’utiliser les exercices diffusés dans ce blog ! Ils feront du bien à vos élèves ; ils les aideront à se recentrer en chassant les pensées parasites qui empêchent de se concentrer sur l’essentiel.

Les séances en piscine et les sports de contact sont actuellement interdits. La consigne des « 30 minutes d’activité sportive par jour » ont cependant toujours une excellente raison d’être. Aussi, une fois encore, je vous engage à insérer des exercices corporels dans votre emploi du temps. Le calcul doit tenir compte de l’efficacité gagnée sur le travail : à quoi bon répéter la consigne à un groupe d’élève dispersé ? Effectuez plutôt 3 minutes de postures de temps en temps, recalez votre groupe, vous gagnerez en efficacité en terme de concentration pour entrer dans les apprentissages !

Pour vous accompagner, je vous propose 3 exercices et leurs consignes audios :

– Le matin, avant de démarrer, un automassage du visage réveille et permet de mieux être à l’écoute.

Auto-massage du visage.

Enregistrement de la consigne :

  • Au retour d’une récréation agitée : un étirement vers le ciel et le fait de « faire plonger les racines » aidera à se calmer et à replacer son ancrage. Il peut être intéressant de faire l’étirement debout puis de faire plonger les racines une fois assis, pour maintenir le calme avant d’entrer dans le travail.

– pendant un moment de fatigue, l’après-midi : se recentrer en écoutant le son de sa respiration, puis les sons environnants.

Les enregistrements joints sont très détaillés pour vous donner un maximum de pistes pour guider les exercices en classe. N’hésitez pas à les ajuster à votre contexte. Leur rythme est lent : adaptez-le en fonction de votre groupe. Il faut parfois démarrer de manière tonique pour s’ajuster à l’énergie des élèves, pour ensuite ralentir et finir posément.

Pour finir, n’hésitez pas à consulter les différentes pages et articles de ce blog : vous y trouverez des exercices adaptés pour tous les âges.

Bon courage à tous, et à bientôt sur ce blog !

Florence

Formation régionale : astuces et conseils pour les participants

Bonjour à tous !

Un grand merci à tous pour votre attention pendant cette 1ère journée de formation ! Mardi 26 octobre, nous étions accueillis dans un cadre magnifique, à la Maison des Frères de Ploërmel… Travailler dans un tel lieu, dans le calme et au milieu des arbres, était idéal pour notre concentration !

Voici donc, comme promis, le bilan de votre travail par petits groupes de niveau, et quelques astuces complémentaires à l’ensemble des exercices vus pendant cette 1ère journée.

  • Astuces pour la maternelle : les exercices qui nécessitent d’être en mouvement (par exemple : « la chute d’eau », « l’arbre », « le guerrier »…) doivent être appris en salle de motricité avant d’être utilisés « à l’unité » en salle de classe, dans un espace plus restreint. Il est intéressant, dans un 1er temps, de s’appuyer sur des visuels : cela permet aux élèves qui n’ont pas d’image mentale de comprendre ce qu’est une montagne, une grenouille, etc… Ensuite, je propose de raconter une histoire : les enfants adorent cela, entrent dans l’histoire et jouent les personnages consciencieusement.

Voici quelques supports pour vous aider :

*un diaporama à compléter en fonction de vos besoins :

  • Deux trames pour raconter des histoires
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=> « le gâteau d’anniversaire géant » : la salle de motricité devient un gâteau concocté pour un petit géant, ou une petite géante…

Nous nous répartissons pour nous transformer en bougies, puis en petits personnages en pâte à sucre placés pour décorer le gâteau. Chaque personnage est une posture corporelle. Tout est bon (c’est le mot !) pour faire faire ce que vous voulez, par exemple : marcher avec précaution, lentement, sur place, en déroulant le mouvement de la marche et la pose du pied au sol, pour ne pas tomber dans le chocolat. Jouez avec votre imaginaire, mais préparez votre séance pour enchaîner relativement rapidement les exercices. Si les exercices s’enchaînent à la bonne vitesse, les élèves suivent et vous « tenez » le groupe.

Les Lutins - Atelier pour enfants - Home | Facebook

=> « les lutins » : nous nous transformons, et nous commençons assis en tailleur dans notre terrier.

« Les petits lutins se réveillent : avant de sortir faire une balade dans la forêt, il font leur toilette consciencieusement… (exercice : automassage du corps). Puis ils sortent de leur terrier : quel bonheur de sentir l’espace autour d’eux ! (étirements vertical + latéraux). Alors que le terrier est si petit, là, enfin, ils peuvent se mettre debout… Ils marchent dans la forêt (marcher sur place, lentement). Ils aperçoiven de belles pommes : ils l’attrapent, doucement (à nouveau, étirements latéraux) et les posent dans leurs paniers (flexion avant)…Et puis ils vont se promener dans la forêt et rencontrent … une grenouille, un chat, etc. (et vous ajoutez les exercices choisis).

A la fin de l’histoire, on peut imaginer que l’on se rassoit en tailleur pour déguster les pommes cueillies : il faut faire semblant de manger, la bouche fermée…

N’oubliez pas : proposez sans imposer, car le schéma corporel des enfants se construit petit à petit ; prévoyez un retour au calme en ralentissant le rythme de la séance et en terminant par « la souris », par exemple, et en laissant les élèves profiter de ce temps.

Les groupes de parole pour les parents, une démarche d'émancipation |  Enfant Différent
  • Résumé de vos exercices pratiques par groupes de niveau :

=> le groupe de l’école maternelle de Pontivy a choisi 2 situations :

Pour canaliser un groupe agité avant de donner une consigne : vous avez choisi et guidé (avec pertinence !) le « 1-2-3-4-5- » et l’automassage du visage.

Pour calmer un groupe agité au retour de récréation : la montagne, l’arbre dans le vent, les racines. Variante : c’est un enfant qui guide.

=> le groupe avec Lydie (MS-GS) a choisi d’entraîner un échauffement avant une séance de motricité : étirements verticaux-latéraux-en flexion puis chien tête en haut/en bas OU déverouillage des articulations en musique puis « le guerrier ».

=> Pascal et Elodie (CE1-CE2) : pour un groupe agité en début d’après-midi : montage avec « faire plonger les racines » debout, puis s’assoir pour une respiration ballon et un palming. J’ajoute: on peut faire plonger les racines en étant assis, également.

=> Groupe de Myriam (GS-CP-CE1) : pour relancer un groupe apathique entre deux ateliers, vous avez choisi « la montagne », « chasser les nuages », « l’oiseau », des tapotements du corps (exercice que vous avez intégré en plus), et une écoute des sons.

BRAVO ET MERCI A TOUS pour votre implication ! N’hésitez pas à laisser un commentaire en bas de page, les questions se partagent ! A bientôt, et en attendant, bonne application !

Florence

Elèves de 6ème – Les Cordeliers

Bonjour à tous !

Cet article est pour vous, élèves de 6ème de l’établissement des Cordeliers, site Notre Dame de la Victoire, à Dinan. Vous pouvez faire ces exercices que nous avons appris, en écoutant les enregistrements audio des consignes. Cela vous aidera à vous recentrer avant votre travail !

Voici d’abord quelques photos de nos séances au gymnase puis en classe. BRAVO à tous : vous avez réussi à entrer dans la concentration pour faire des équilibres difficiles. Et vous avez compris comment retrouver cet état de concentration en classe, malgré les difficultés.

Ce travail se situe dans le cadre de mon intervention pour aider les élèves à mieux se concentrer. Je remercie Monsieur Gerbel, chef d'établissement, Madame Garnier, responsable du niveau 6ème, ainsi que l'équipe enseignante pour leur confiance renouvelée.

Voici quelques exercices, photos et consignes « audio » :

  • « Le palming » : pour retrouver le calme lorsque l’on se sent stressé(e), énervé(e). A éviter en début de journée quand on se sent fatigué, sinon on risque d’avoir envie de s’endormir ! Je vous propose de l’utiliser plutôt en début d’après-midi après la cantine, ou avant une évaluation pour vous recentrer.

Une classe de 6ème du collège Notre Dame de La Victoire, à Dinan, s’exerce pour savoir utiliser le palming : 2 minutes de calme, pour se recentrer et mieux se concentrer.
  • « La montagne » : pour être plus ancré(e), plus calme, solide.
  • « Chasser les nuages » : pour s’étirer vers le ciel, retrouver de l’énergie, s’apaiser.
  • « Faire plonger les racines » : pour travailler l’ancrage qui aide à se calmer ou à rester calme.
  • « 1, 2, 3, 4, 5 » : pour se recentrer rapidement avant d’entrer dans le travail
  • « La pince » : pour étirer les muscles de l’arrière du corps et se détendre… avant d’entrer dans l’effort de la concentration.
La pince, réalisée dans une classe l’année dernière…
  • « Automassage du visage » : cet automassage permet d’apaiser les pensées qui bouillonnent…
  • « Respiration ballon » : pour simplement observer la respiration et le mouvement qui existe, ou pas, au niveau du ventre…
Illustration issue de « Pratique de la concentration et de la relaxation – pour mieux apprendre à l’école », Hélène Marquié-Dubié et Marie Baixas, Hachette Education

C’est quoi, être concentré(e) ?

Etre concentré(e), c’est faire un focus de toutes ses pensées sur un seul sujet. A l’école, notre objectif est d’être concentré sur le travail ! Au gymnase, les élèves de 6ème du collège Notre Dame de la Victoire ont compris que la concentration est un état particulier qui s’acquiert avec l’entraînement. Par exemple, ceux qui font un sport, qui lisent ou qui font de la musique, se concentrent pour faire le bon geste, entrer dans la lecture, jouer la note juste. Tout le monde peut y arriver ! Les élèves de 6ème ont observé ce qu’ils ressentent quand ils sont concentrés dans un équilibre, et ils ont dit :

  • « Quand je suis concentré(e), je me sens calme ».
  • « Quand je suis concentré(e), je me sens dans une bulle. »
  • « Quand je suis concentré(e) pour tenir l’équilibre, je ne pense plus à rien, seulement au point que je fixe avec les yeux, à mon pied sur le tapis, à ma jambe tendue… »

Une fois les difficultés surmontées, la concentration est un état agréable ! Bien se concentrer et faire des progrès sont donc vraiment des sources de satisfactions…

Ecole St Jean-Baptiste de la Salle

Bonjour à tous !

Un grand merci à toute l’équipe de l’école St Jean-Baptiste de la Salle pour son accueil, mercredi 1er septembre ! Pour vous accompagner au mieux, voici quelques exercices avec les enregistrements audio correspondants. Je complèterai cette page au fil des semaines…

Pour utiliser ces exercices, vous pouvez faire écouter les consignes à vos élèves et les réaliser avec eux pour qu’ils vous imitent. Ou bien, donnez vous-même la consigne en l’adaptant au contexte.

N’hésitez pas à laisser une question ou votre retour en bas de page, je vous répondrai.

Bonne application !

Florence

  • Cycle 1 : « Petit pouce a besoin de dormir » et « Le réveil-matin » (comptines issues de l’ouvrage « Relaxer les enfants à l’école maternelle », Retz).
  • Tous les cycles :  » 1, 2, 3, 4, 5″, un rituel pour donner le temps aux enfants de se centrer et de se mettre à l’écoute.

  • Tous les cycles : « la montagne », adaptée avec une consigne pour « faire plonger les racines ». Objectif : ancrer, apaiser, poser les élèves après un retour de récréation, par exemple.
La montagne, mains jointes.

L’image que vous pouvez utiliser pour « faire plonger les racines » (car certains enfants ne visualisent pas) :

  • Tous les cycles : « chasser les nuages », pour s’étirer vers le ciel en gardant les pieds sur terre !
Chasser les nuages
  • Tous les cycles : « l’arbre dans le vent » pour étirer la colonne en torsion. Utilisez l’image de l’arbre dans le vent, pour de vrai ! Veillez bien sûr à l’espace entre les élèves…
  • Tous les cycles : « automassage du visage » pour réveiller des élèves apathiques, apaiser des élèves agités. La succession des consignes permet aussi de faire un focus assez long sur l’exercice.
Auto-massage du visage.

Belle application !

Florence

Formation régionale

Chers lecteurs,

Nous voici donc à la veille de la rentrée scolaire, nous préparant activement à rencontrer et à faire au mieux pour nos futurs élèves !

En matière de relaxation et de concentration, la période que nous vivons amplifie ce que nous observions déjà depuis quelques années. Certains élèves sont particulièrement anxieux, soucieux de bien faire à l’extrême. D’autres ne trouvent pas de sens à leur présence à l’école. La plupart sont fatigués, sur les nerfs, agités. Dans tous les cas, très souvent, la concentration est difficile à obtenir et à tenir !

Les exercices corporels que je diffuse dans ce blog sont efficaces : les étirements dénouent les tensions ; les équilibres aident le cerveau à faire un focus des pensées ; les automassages apportent un apaisement rapide, et aident à se recentrer. Toutes ces techniques corporelles, adaptées aux élèves, sont simples et rapides à mettre en œuvre. Elles apaisent et aident à mieux entrer dans les apprentissages.

Si vous êtes enseignants en Bretagne, vous pouvez vous inscrire à la formation que j’animerai à la Maison des Frères, à Ploermel. Le lieu est central, et particulièrement apaisant. La formation se déroulera en deux temps pour pouvoir bien vous accompagner dans la mise en œuvre concrète de ces outils : une journée en novembre, une autre en février. Pour en savoir plus et vous inscrire, connectez vous sur le site de Formiris : https://www.formiris.org/formation/40761322

N’hésitez pas à me contacter pour tout renseignement, en laissant un commentaire en bas de page.

Ce blog continuera à vivre cette année, au fil de mes interventions en école et en réponse à vos commentaires !

A bientôt donc !

Florence