L’esprit allégé des émotions, les tensions musculaires en partie déliées, le corps dans l’axe, la respiration peut devenir naturellement plus paisible. 

A ce sujet, différentes « écoles » existent. Pour ma part, je ne propose pas d’exercices visant à guider la respiration, ni en maternelle, ni en cycle 2.  Les techniques que j’utilise visent seulement à apprendre à porter son attention sur l’existence du souffle. C’est une première approche qui permet ainsi d’entrer, peu à peu, « à l’intérieur de soi ». 

Porter son attention sur son souffle – à partir du cycle 1

Porter son attention sur son souffle – à partir du cycle 2

Porter son attention sur son souffle – à partir du cycle 3